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¿En macOS, es preferible instalar la versión VST3 o AU?

Audio Unit (AU) es la extensión que Apple utiliza para los plugins en sus DAWs como Logic o GarageBand.

VST3 es la extensión que utilizan comunmente todos los otros DAWs. Muchos DAWs (no propios de Apple) también aceptan la extensión Audio Unit en su sistema.

Ambas extensiones tienen un rendimiento muy similar. Pero si no tienes pensado utilizar Logic ni GarageBand, entonces la extensión VST3 será todo lo que necesitas.